(资料图片仅供参考)

1、早上洗完脸后，按摩脖子，头微微后仰，每天坚持五分钟左右。同时可以停止双下巴。这个方法很简单，不会占用你太多时间。保持良好的习惯很重要。

2、手指并拢慢慢将双下巴的肥肉压向下巴。如果是按摩霜或者紧致霜，可以涂在双下巴上，这样效果会更好。

3、也有同学建议嚼口香糖。无糖的那种每天嚼一个小时。个人感觉不太好。第一，喝多了肚子会不舒服，甚至变大。其次，咀嚼过多会让你的咬肌越来越大。到那时，你的下巴会更小，脸会更宽！

4、像吹泡泡一样吹嘴巴，坚持十秒钟；试着再张开嘴10秒钟。可以减少脸上的脂肪，慢慢抬头，看天空，张开嘴，舌尖向上，坚持10秒钟；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减少下颌的赘肉，微微张开嘴巴，左右移动下颌，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

5、用掌底从下巴中间部位用力向耳朵推，双手食指放在唇下深处，大拇指从下巴内侧用力向下巴底部推。注意：此时下颌会感到有轻微的力推动，双手手指从下巴下中间向上推。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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