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1、一般建议饭后半小时内不要做剧烈运动,避免跑步、打球、重体力劳动等运动,因为饭后食物在胃里消化需要一段时间,过度剧烈运动不利于消化,久而久之也可因胃下垂。
2、但是饭后不能一直坐着不动或者平躺。
3、要适度运动,比如散步,没时间可以顺时针按压腹部,有利于消化。
4、俗话说饭后百步走,活到九十九。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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