乌鲁木齐晚报全媒体记者李晓青 通讯员宋宁

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游泳能清凉消暑，还能锻炼身体、提高身体免疫力。7月26日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布夏季游泳健康提示，提醒广大市民应选择到证照齐全、管理规范的游泳场馆游泳，同时提高安全意识，注意个人卫生，自觉遵守游泳场所管理规定，共同维护游泳场所的公共卫生环境。

这些情况不宜游泳

市疾病预防控制中心公共卫生科科长杨浩峰介绍，游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，市民在选择前往公共泳池游泳时，充分考虑自身身体健康状况，以下这些情况不宜游泳：

1、患有严重高血压病、心脏病、精神病、癫痫等疾病的人群，不宜下水游泳，以免发生意外。

2、患有活动性肺炎、急慢性肾炎、支气管炎、哮喘等的病人，抵抗力差，而游泳活动量大，体力消耗大，容易使病情加重，这类病人，应暂缓参加游泳。

3、患有严重皮肤病、细菌性痢疾未痊愈者、红眼病、性病等病人，治愈前不适合游泳，否则不但会加重自己的病情，还可能传染他人。

4、患有妇科疾病时不宜游泳，会加重原有疾病，甚至导致其他疾病发生。月经期也不建议游泳。

5、患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎症加重，也暂时不要参加游泳。

6、空腹时，人体血糖低，如下水游泳，极容易引起大脑缺氧，甚至发生窒息。饱餐后即刻游泳，胃与心肺负担过重，容易引起昏迷和呕吐。

牢记安全和卫生

杨浩峰说，由于游泳池水温低于人体体温（一般27℃左右），往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。

特别需要注意的是，儿童身材矮小，即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡，游泳时一定要有成年人监护同行。

游泳过程中需要注意些什么？杨浩峰提醒注意以下几点：

1、游泳活动量要循序渐进，开始阶段活动量宜小，经过一段时间练习后，再逐渐增大，逐步适应。

2、游泳时，常常会伴有痰或鼻涕等，一定要尽快抬头游到池边，向水槽或痰沟内排净，否则易污染池水。

3、一些游泳场所朝着娱乐休闲型场所发展，人们可在场内购买食品。如果边吃东西边游泳，不仅影响池水的卫生，还容易发生事故，如呛水、食物阻塞喉咙等。

4、游泳池游客多，活动余地小。在池中潜泳，不仅容易被人踢到、撞伤，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。

5、身体在水中散热快，能量消耗大，水温低容易发生抽搐，甚至休克。在游泳过程中时刻注意自身健康情况，出现身体不适情况要及时向场内教练或家属求助，并停止继续游泳，必要时要及时就医。

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